便祕時別喝茶!便便卡住時別碰7種食物

聯合報 記者王郁婷/輯譯

光吃高纖食物不能使排便順暢,還要加入碳水化合物攝取,吸取水分並軟化糞便,最重要的還有保持水分充足。如果光攝取大量纖維而沒有液體,只會使便祕情況惡化。當便祕發生時,營養師建議避免吃這七種食物,以免讓便祕雪上加霜。
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幾個php 7.0跑WordPress要安裝的模組

這幾天重裝一台ubuntu server,裝了nginx、php7.0之後,要跑Wordpress或phpMyAdmin,有幾個php 7.0的模組要安裝,紀錄一下,免得忘記:
sudo apt-get install php7.0-fpm
sudo apt-get install php7.0-gd
sudo apt-get install php7.0-xml
sudo apt-get install php7.0-mbstring
sudo apt-get install php7.0-mysql

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文摘:「回到未來」預言差1年 電影官方解釋原因

2016-11-05 13:25聯合報 記者蘇志畬╱報導

在1989 年電影「回到未來2」上映時,小熊距離上次奪冠「僅」有81年的乾旱期,當年劇情預言小熊會在2015年獲得冠軍,雖然今年才成真,不過飾演男主角的演員米高福克斯(Michael J. Fox)表示,「只差一年,還不賴。」
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Linux kernel(核心程式)如何上patch(補丁)

如何編譯(Compile) Linux的核心(Kernel)文中說明了如何編譯Linux的核心,但Linux kernel會一直更新,每次更新要重抓一次全部也行,只抓patch再補丁也行,後者好處是patch檔案小,且不必全部程式只要編譯更新的檔案,時間差很多。
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apt-get “下列套件將會維持其原有版本”?

如何解決 apt-get 出現”下列套件將會維持其原有版本”? 或是英文 “The following packages have been kept back”?
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SAMBA 網路芳鄰簡單的設定

Windows 的世界中有「網路上的芳鄰」,使用 Common Internet File System (CIFS) 協定。在 Linux 世界中,如果要與 Windows 網路上的芳鄰溝通,就要有SAMBA (SMBServer (Server Message Block))的幫忙。
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KODI(XBMC)開眼電影網(AtMovies)正體中文刮削器(scraper) v1.6.2fix

Vincent Lu大的大作[KODI(XBMC)]開眼電影網(AtMovies)正體中文刮削器(scraper)一直是Kodi抓電影資訊的最佳夥伴,可是開眼電影網(AtMovies)似乎經常改版,對scraper抓資料很不友善,何必呢?要提供電影資料就不要怕人抓嘛,這樣網站才能作大,才能像imdb一樣…
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ubuntu server的ftp

裝了ubuntu server,竟然沒有裝到ftp server,只好手動裝。
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