光吃高纖食物不能使排便順暢，還要加入碳水化合物攝取，吸取水分並軟化糞便，最重要的還有保持水分充足。如果光攝取大量纖維而沒有液體，只會使便祕情況惡化。當便祕發生時，營養師建議避免吃這七種食物，以免讓便祕雪上加霜。
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這幾天重裝一台ubuntu server，裝了nginx、php7.0之後，要跑Wordpress或phpMyAdmin，有幾個php 7.0的模組要安裝，紀錄一下，免得忘記：
sudo apt-get install php7.0-fpm
sudo apt-get install php7.0-gd
sudo apt-get install php7.0-xml
sudo apt-get install php7.0-mbstring
sudo apt-get install php7.0-mysql
在1989 年電影「回到未來2」上映時，小熊距離上次奪冠「僅」有81年的乾旱期，當年劇情預言小熊會在2015年獲得冠軍，雖然今年才成真，不過飾演男主角的演員米高福克斯（Michael J. Fox）表示，「只差一年，還不賴。」
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在如何編譯(Compile) Linux的核心(Kernel)文中說明了如何編譯Linux的核心，但Linux kernel會一直更新，每次更新要重抓一次全部也行，只抓patch再補丁也行，後者好處是patch檔案小，且不必全部程式只要編譯更新的檔案，時間差很多。
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如何解決 apt-get 出現”下列套件將會維持其原有版本”？ 或是英文 “The following packages have been kept back”？
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Windows 的世界中有「網路上的芳鄰」，使用 Common Internet File System (CIFS) 協定。在 Linux 世界中，如果要與 Windows 網路上的芳鄰溝通，就要有SAMBA (SMBServer (Server Message Block))的幫忙。
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Vincent Lu大的大作[KODI(XBMC)]開眼電影網(AtMovies)正體中文刮削器(scraper)一直是Kodi抓電影資訊的最佳夥伴，可是開眼電影網(AtMovies)似乎經常改版，對scraper抓資料很不友善，何必呢？要提供電影資料就不要怕人抓嘛，這樣網站才能作大，才能像imdb一樣…
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裝了ubuntu server，竟然沒有裝到ftp server，只好手動裝。
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