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【聯合報╱記者蔡容喬∕台北報導】

血清素向來有「快樂情緒因子」之稱，因為身體無法自行合成，必須從食物中攝取特定營養素，才能在體內合成血清素。因此，只要能夠製造或提升體內血清素的食物，就叫快樂食物。

色胺酸、Omega-3 ：都能提升血清素

高醫體重管理中心營養師宋侑璇說，快樂食物大多含有色胺酸、生物鹼、菸鹼酸、Omega-3脂肪酸及硒等營養素。色胺酸、生物鹼或維生素C、B6等，可促成血清素生成；Omega-3可抑制身體發炎反應，也進一步提升血清素含量。
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小奕：「馬麻，鯊魚的肚臍長什麼樣子？」
媽媽：「蛤？什麼？鯊魚的肚臍？」
小奕：「對阿！妳不是跟我說鯊魚有胎生、卵胎生和胎生的嗎？那胎生的鯊魚就會有肚臍阿！我好想看看鯊魚的肚臍長什麼樣耶！」
媽媽：「喔喔喔～～這樣，對厚！有胎生的鯊魚，那我去查查看鯊魚到底有沒有肚臍，如果有的話，看看是長什麼樣，找到圖片再叫你來看喔！」
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很喜歡和小奕玩「想一想，猜一猜」的遊戲，這是從小傢伙兩歲左右就養成的習慣。

養成這個習慣的過程很有趣。有一次餵小奕吃稀飯，他吃得很慢，我坐在那裡發呆，覺得很無聊，便想找些話題和他聊。那次我想到的主題是：「什麼東西字尾有『子』﹖例如椅子、桌子、筷子、盤子……」小傢伙很開心的動動腦，我呢﹖想得當然比他快也比他多啊！等到他想不出來了，我就說，吃一口，我才要說一個。就這樣開始，慢慢的，「想一想，猜一猜」的遊戲從此與我們的生活密不可分。

遊戲小精靈會在哪些時候現身呢？最常見的是在：小奕洗澡洗頭、媽媽開車以及小奕吃飯時。在這些一千多個日子的閒扯瞎掰中，我們由一開始的字彙練習，到簡單的心算與故事內容記憶與討論，以及各種天馬行空的胡言亂語與想像，無所不聊、無所不玩。在遊戲小精靈的帶領下，小奕不知不覺中也學會了出題、答題，以及其他好多東西。而我，也由小奕的小小腦袋瓜得到很多童稚的天真觀點！題型方面，當然也要隨著小奕成長的腳步而日新月異的變換囉！是非題和選擇題已經難不倒小傢伙了，現階段，我們常常玩『腦力激盪題』。
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小奕：「馬麻，上帝為什麼要做蚊子？蚊子會叮人，很壞。」
馬麻：「這個問題我要想一想，想不出來再問別人。」
小奕：「妳要問誰？萬一妳問到壞人，壞人對妳亂說那怎麼辦？」
馬麻：「你放心，我又不是笨蛋，我會分辨誰是好人誰是壞人哪！我可以問問基督徒嘛！像是曉雯阿姨阿！還是大舅媽，或是阿嬤。」
小奕：「我告訴妳啦！其實上帝做這些蚊子啦，蒼蠅啦，還有其他小蟲都是要給蜘蛛吃的啦！因為上帝怕蜘蛛會餓死，妳不用問別人啦！問我就好了，哈哈哈哈－－－－哈哈哈哈－－－－」

媽媽有種被耍了的感覺…… :bigcry:

針對這個問題，有沒有善心人要提供其他的答案呢？